ТОП-4 фитнес-советов от Тины Канделаки

 

ТОП-4 фитнес-советов от Тины Канделаки

Заниматься в спортзале, чтобы поддерживать себя в отличной форме, могут не только зарубежные звезды – «наши» знаменитости не отстают от них ни на один подход. Прекрасная Тина Канделаки поделилась своими секретами лучших фитнес-тренировок, которые помогают ей поддерживать отличную форму.

1. Круговые тренировки. Каждый раз Тина занимается с различными гантелями, штангами, весами и на тренажере, оборудованном растягивающимися лентами. Этот тренажер позволяет тренировать глубокие группы мышц. Не забывает звезда и о плиометрических упражнениях, при которых в качестве нагрузки используется лишь вес самого тела.

 2. Удобная одежда и обувь. Для занятий в тренажерном зале знаменитость выбирает удобные женские кроссовки с «дышащей» поверхностью, которые предназначены для зала (на ровной подошве), либо беговые кроссовки с рифленой подошвой, скругленной на пятках и носках.

3. Регулярные тренировки. Тина говорит решительное «Нет!» расслабленности и отдыху, регулярно тренируясь 5–6 раз в неделю.

4. Разнообразие тренировок. Круговые тренировки Тина чередует с функциональными, в ходе которых развиваются выносливость, гибкость и координация движений. Именно поэтому спортивную обувь также следует подбирать в зависимости от типа тренировки. Так, на последних фотографиях Тины было замечено целых 3 пары различных кроссовок.

Вас могут заинтересовать